Meski bukan masalah medis yang gawat, bukan berarti bau mulut bisa diabaikan begitu saja. Perlu dilakukan beberapa cara untuk mengatasi bau mulut.
Bau mulut tidak sedap atau halitosis dapat disebabkan oleh beragam hal. Meski beragam, studi menunjukkan bahwa 80 persen bau mulut disebabkan oleh adanya masalah pada kesehatan gigi dan mulut seperti gigi berlubang, atau masalah gusi. Oleh karena itu, menjaga kesehatan gigi dan mulut menjadi hal yang penting.
Penyebab Bau Mulut
Bau mulut tidak hanya disebabkan oleh masalah kesehatan gigi, gusi dan makanan yang berbau menyengat. Beberapa kondisi kesehatan lain yang bisa menjadi penyebabnya bau mulut adalah:
Xerostomia (mulut kering karena gangguan produksi air liur akibat bakteri menumpuk di rongga mulut)Gangguan saluran pencernaan seperti infeksi oleh bakteri H.pylori dan penyakit refluk gastro-esofageal.
Sinusitis yang menghasilkan post nasal drip (aliran cairan kental dari rongga sinus ke tenggorokan)
Diabetes.
Gangguan hati.
Infeksi saluran pernapasan seperti bronkitis kronis.
Selain itu, bau mulut juga bisa disebabkan merokok, kurangnya kebersihan mulut, makanan atau minuman tertentu, dan diet yang berlebihan sehingga kekurangan karbohidrat.
Jika Anda merasa sudah menjaga kesehatan mulut dan gigi namun masih saja bau itu tidak hilang, tidak ada salahnya untuk mencoba beberapa cara di bawah ini terlebih dahulu.
Cara Mengatasi Bau Mulut
Berikut ini adalah beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi bau mulut:
Sikat gigi sehari dua kali.
Lepas dan bersihkan gigi palsu jika Anda menggunakannya. Sehingga tidak ada bakteri membandel menempel di gigi palsu.
Ganti sikat gigi setidaknya dua bulan sekali.
Bersihkan bagian lidah dan minum segelas air setelah bangun tidur untuk menghilangkan bau mulut.
Cek kesehatan gigi setidaknya 6 bulan sekali.
Berhenti merokok dan hindari konsumsi kopi yang berlebih.
Berhenti merokok dan hindari konsumsi kopi yang berlebih.
Kunyah permen karet rendah gula.
Kurangi atau bahkan hindari sama sekali konsumsi alkohol.
Minum cukup air putih sehingga bakteri dan kotoran lain dalam mulut dapat dengan cepat dibersihkan.
Kurangi atau bahkan hindari sama sekali konsumsi alkohol.
Minum cukup air putih sehingga bakteri dan kotoran lain dalam mulut dapat dengan cepat dibersihkan.
Perhatikan juga apa yang Anda makan. Hindari makanan seperti bawang bombai, dan juga bawang putih yang memiliki bau yang cukup menyengat. Dan pilihlah camilan yang lebih sehat seperti apel atau wortel mentah. Karena kandungan air di dalamnya dapat membantu membersihkan mulut. Mengonsumsi makanan yang sehat dan makan teratur juga bisa membantu untuk mencegah bau mulut.
Selain beberapa cara di atas, Anda juga bisa menggunakan cairan kumur penghilang bau mulut. Namun biasanya cairan ini hanya dapat menghilangkan bau mulut secara sementara. Konsultasikan kepada dokter Anda cairan kumur apa yang tepat dan mampu membunuh kuman penyebab bau mulut tidak sedap.
Sebagian besar masalah mulut memang disebabkan oleh adanya gangguan kesehatan gigi dan mulut karena adanya bakteri. Karena itu, penting sekali untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut untuk menghindari bau mulut yang tidak sedap. Jika bau mulut yang Anda alami disebabkan oleh beberapa penyakit tertentu, dan setelah melakukan beberapa cara di atas bau mulut tidak juga hilang, sebaiknya konsultasikan hal tersebut kepada dokter dan dokter gigi.
